Hamilelikte Yoga Herkes İçin Eğlenceli Olabilir
Mevlit sırasındaki kasılmalar sırasında uygulayabileceğiniz esen bir kayıttır. Eğer bilinçli olarak nefes düzenıp verirsek soy basıncımız ve hatır ritmimizi parasempatik/rahatlama modunda tutabiliriz. Unutmayın! sakin, rahatlamış bir ana, sakin bir süt kuzusu demektir.Kegel egzersizleri yardımıyla eforlenen bu kaslar mevlit so